Beveik viskas, kas sudirgina nosį, gali sukelti čiaudulį. Valgymas, taip pat vadinamas retenatu, dažniausiai sukelia dulkių, žiedadulkių, gyvulių įkandimo ir panašių dalelių. Tai taip pat yra būdas jūsų kūnui išmesti nepageidaujamas bakterijas, kurios taip pat gali sudirginti nosies ertmę ir sukelti čiaudulį.
Kaip mirkčiojantis ar kvėpuojantis, čiaudimas yra pusiauatsioninis refleksas. Tai reiškia, kad jūs turite tam tikrą sąmoningą kontrolę.
Galite atidėti savo čiaudulį pakankamai ilgai, kad patrauktumėte audinį, bet apskritai sustabdyti jį yra sudėtinga. Čia mes išmokysime visus gudrybės.
Patarimai, kaip sustabdyti čiaudulį
1. Sužinokite apie savo veiksnius
Nustatykite savo čiaudulio priežastis, kad galėtumėte atitinkamai elgtis. Kas verčia jus čiaudėti? Įprasti veiksniai apima:
- dulkes
- žiedadulkes
- pelėsiai
- naminių paukščių kirtimas
- ryškios šviesos
- Kvepalai
- aštrus maistas
- Juodasis pipiras
- įprasti šalto viruso
Jei manote, kad jūsų čiaudulys sukelia alergiją kažkam ir jums sunku nustatyti, kas sukelia jūsų alergiją, gydytojas gali užsisakyti alergijos testą.
2. Gydykite savo alergijas
Žmonės su alergijomis dažnai čiaudėja dviejų-trijų sneezijų metu. Atkreipkite dėmesį, kada ir kur jūs čiaudėjote labiausiai. Sezoninė alergija yra labai dažna pavasarį, vasarą ir rudenį. Alergija, susijusi su vieta, pvz., Jūsų biuru, gali būti iš teršalų, tokių kaip pelėsiai ar naminių paukščių kirminai.
Jūsų odos simptomams kontroliuoti gali būti skiriama per parą (OTC) priešuždegiminių tablečių ar intranazalinių purškalų. Dažniausiai vartojamų OTC antihistamininių tablečių pasirinkimai yra cetirizinas (Zyrtec), feksofenadinas (Allegra) ir loratadinas (Claritinas, Alavert). Gliukokortikosteroidų intranazaliniai purškalai, esantys per vaistinį preparatą, apima flutikazono propionatą (flonazę) ir triamcinolono acetonidą (Nasacort).
Gydytojas gali skirti gydymo būdą, kuris, priklausomai nuo jūsų draudimo plano, gali būti labiau prieinamas.
3. Apsaugokite save nuo pavojų aplinkai
Kai kuriuose profesijose esantys žmonės dažniau susiduria su orą skleidžiančiais dirgikliais. Įkvepiamos dulkės yra dažnos daugelyje darbo vietų ir gali labai erzinti nosį ir sinusus. Tai apima organines ir neorganines dulkes iš tokių dalykų kaip:
- chemikalai (įskaitant pesticidus ir herbicidus)
- cementas
- anglis
- asbestas
- metalai
- mediena
- naminiai paukščiai
- grūdai ir miltai
Laikui bėgant šie dirgikliai gali sukelti nosies, gerklės ir plaučių vėžio, taip pat kitų lėtinių kvėpavimo problemų. Dirbdami su įkvepiamomis dulkėmis, visada dėvėkite apsaugines priemones, tokias kaip kaukė ar respiratorius.
Dulkių kiekio mažinimas, užkertant kelią jo susidarymui arba naudojant vėdinimo sistemą, siekiant pašalinti dulkes, yra kiti būdai, kuriais galite užkirsti kelią kenksmingų dulkių dalelių kvėpavimui.
4. Nežiūrėkite į šviesą
Maždaug trečdalis žmonių turi sąlygą, dėl kurios jie ramina, kai žiūri į ryškius žiburius. Net saulėtą dieną išėję lauke gali sukelti kai kurių žmonių čiaudulį. Ši sąlyga dažnai būna šeimose.
Apsaugokite akis nuo poliarizuotų saulės akinių ir padėkite jas prieš išeidami iš namų!
5. Nevalgyk per daug
Kai kurie žmonės čiaudina po valgio dideliais patiekalais. Ši sąlyga nėra gerai suprasta medicinos bendruomenės. Mokslininkas vadinamas snatizavimu, kuris yra žodžių derinys? Sneeze? ir "sotinimas" (jausmas pilnas). Vardas įstrigęs
Norėdami išvengti snatizavimo, kramtykite lėtai ir valgykite mažesnius patiekalus.
6. Išbandykite homeopatinį nosies purškiklį
Išblukus užblokuotų sinusų pašalinimas gali padėti išvengti dirginančios nosies dėl nealerginių priežasčių. Pabandykite naudoti kapsaicino nosies purškalą. Kapsaicinas yra aktyvus ingredientas čiliose paprikose, todėl jie yra aštrūs.
Tai sukelia galingą pojūtį, sukeliančią greitą čiaudulį ir sloga, tačiau per minutę jūsų sinusai bus aiškūs. Manoma, kad kapsaicinas veikia, sumažindamas jautrumą nosies dirgikliams. Sinus Buster yra vienas homeopatinio nosies purškalo pavyzdys.
7. Pasakykite? Marinuoti agurkai?
Kai kurie žmonės tiki, kad sakydami keistą žodį tiesiai, kaip jaučiate, kad jūs čiaudėjote, atitraukia jus nuo čiaudulio. Šio patarimo įrodymai yra visiškai anekdotai, bet kaip jūs pasiruojate įsikūnyti, pasakykite kažką panašaus? Marinatai.?
8. Nosukite nosį
Sneezes sukelia dirgikliai nosyje ir sinusuose. Kai jaučiate, kad ketinate čiaudėti, pabandykite pūsti nosį. Galbūt galėsite išsklaidyti dirgiklius ir deaktyvuoti čiaudulinį refleksą. Laikykite minkštųjų audinių dėžutę su losjonu prie savo stalo ar kelionės paketą savo maiše.
9. Nusiplaukite nosį
Tai dar vienas būdas bandyti užgniaužti čiaudėti prieš pat pasitaikius. Kai jaučiate įsikūnijimą, pabandykite užsikimšti nosį šnervėmis, kaip galėtumėte, jei kažkas pasidarė blogai. Taip pat galite pabandyti užsikimšti nosį šalia pačios viršaus, tiesiai priešais antakius.
10. Naudok savo liežuvį
Galbūt galėsite sustabdyti čiaudulį, lūpų tvirtinimą ant burnos stogo su liežuviu. Praėjus maždaug 5-10 sekundžių, noras čiaudėti gali išsisklaidyti. Kitas liežuvio metodas reikalauja, kad liežuvis būtų stipriai prispaustas prie dviejų priekinių dantų, kol pasireiškia noras čiaudėti.
Klausimas:
Ar tai blogai, kad jūsų sveikata užsikimštų čiaudulį?
A:
Paprastai bandymas slėpėti čiaudulį greičiausiai nesukels didelio kūno sužalojimo. Tačiau tuo pačiu metu gali atsirasti pūslelinė arba gali būti šiek tiek jausmas spaudžiant jūsų veidą ar kaktą. Jei atsirasite, kad reguliariai stengtumės užgaivinti čiaudulį, geriau kreiptis į gydytoją dėl medicininės pagalbos, kad pabandytumėte suprasti, kodėl taip dažnai čiaudėjote. Jūsų kūnas greičiausiai stengsis apsisaugoti, todėl jūs nusišvilpiate kažką, kurį jis žiūri kaip sudirgusią nosį.
Stacy R."Sampson", "DOAnswers" atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomones. Visas turinys yra griežtai informatyvus ir neturėtų būti laikomas gydytojo patarimu.Esmė
Sąveika yra tik vienas iš jūsų kūno daugelio natūralių gynybos mechanizmų. Tai padeda išvengti, kad dirgikliai nepatektų į jūsų kvėpavimo sistemą, nes jie gali sukelti rimtų problemų. Tačiau kai kurie žmonės yra daug jautresni dirginantiems nei kiti.
Jei per daug iškyša, nesijaudinkite. Tai retai yra rimto simptomas, bet tai gali būti erzina. Daugeliu atvejų jums nereikia pasikliauti vaistais. Galite išvengti čiaudulio per tam tikrus gyvenimo būdo pokyčius. Taip pat yra daug gudrybių, kad bandytų sustabdyti čiaudėjimą.
Mes pasirenkame šiuos elementus, atsižvelgdami į produktų kokybę, ir nurodykite kiekvieno privalumus ir trūkumus, kurie padės jums nustatyti, kurie jums labiausiai tinka. Mes bendradarbiaujame su kai kuriomis įmonėmis, kurios parduoda šiuos produktus, o tai reiškia, kad "Healthline" gali gauti dalį pajamų, kai perkate kažką naudodami anksčiau pateiktas nuorodas.
