Gydant išsėtinę sklerozę (MS), kartais sunku tvarkyti kasdienę veiklą. MS gali sukelti daugybę simptomų, įskaitant:
- nuovargis
- depresija
- nerimas
- paralyžius
- aklumas
- sunku kvėpuoti
Netgi paprastos užduotys, pavyzdžiui, smulkintų daržovių ar šukuotų plaukų, gali būti atgrasyti blogomis dienomis. Kai MS simptomai pablogėja, jie vadinami ligos protrūkiais arba paūmėjimais medicinos bendruomenėje.
Dėl ligos fizinio šalutinio poveikio žmonės, gyvenantys su MS, yra priversti tapti labiausiai kūrybingais ir protingais žmonėmis. Jie turi sugalvoti naujus būdus, kaip pritaikyti savo gyvenimą prie iššūkių. Čia yra keletas kitų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad bandytumėte ir kuo labiau sumažintumėte MS spindulių atsiradimą ir poveikį, be to, kad vartojate atsargumo priemonių ir paskirtų vaistų.
1. Sakyk YES, kad būtų mažiau streso
Visi žinome, kad tai gali būti lengviau pasakyti nei padaryta, bet kasdieniniam stresui mažinti kiek įmanoma turėtų būti prioritetas kiekvienam su MS. Dienos stresoriai gali būti pakankamai sudėtingi, o didesnės, nerimą keliančios gyvenimo įvykiai gali dar labiau pabloginti MS būklę. Jei ketinate artimoje ateityje praleisti kažką streso, pasiruoškite. Nesvarbu, ar tai reiškia kalbėti su terapeutu ar atidėti Zenui laiką, nepamirškite, kad verta investuoti į streso mažinimą. Neigiamas streso poveikis gali būti toks pat galingas, kaip naudingas jūsų MS vaistų poveikis!
2. Praktinis dėmesingumas kasdien
2006 m. Apklausa parodė, kad be 67 proc. Žmonių, gyvenančių su MS, be tradicinių procedūrų naudojama bent viena papildoma ir alternatyvi medicina. Kitas tyrimas parodė, kad meditacinės pratybos padidino nuovargį ir depresijos simptomus pacientams, sergantiems MS, iki šešių mėnesių. Prisiminimų praktika reiškia, kad psichiškai išmoksta savo protą, kad galėtumėte suvokti kiekvieną be teismo patirtį. Tai ne visada paprasčiausias dalykas, bet tikrai geras sugebėjimas kovoti su sunkesnėmis dienomis su MS.
3. Laikykite jį švarus
Keletas virusinių infekcijų, tokių kaip peršalimas, mononukleozė ir netgi gripas, yra susiję su MS spinduliais. Atsižvelgdami į tai, atlikite atsargumo priemones, kad išvengtumėte infekcijų. Sukurkite kasdienę veiklą, kad išvengtumėte bakterijų ir išlaikytumėte stiprų kūną: plaukite rankas, pakankamai atsipalaiduokite, nerūkykite ir išvengkite ligonių. Ir gripo vakcina kiekvienais metais sumažinsite gripo tikimybes.
4. Pakuokite savo krepšius!
MS įbrėžimai dažniausiai atsitinka pavasarį ir mažiau žiemą. Ši tendencija būna tiesa, artimesnė gyvena ekvatoriui. Taigi, jei jūs jau gyvenate šiltuoju klimatu, tačiau turite priemonių keliauti pavasarį ir vasarą, pabandykite nuvažiuoti į aušintuvą. Tai gali sumažinti jūsų galimybę gauti MS spindesį.
5. Rasti savo gentį
Galiausiai nepamirškite, kad esate ne vienišas! Pagal išsėtinės sklerozės fondą apskaičiuota, kad JAV gyvena daugiau nei 400 000 žmonių, o kiekvieną savaitę diagnozuojama 200 naujų atvejų. Pasiekimas ir prisijungimas prie vietos bendruomenės grupės ar interneto forumo, tokio kaip "Healthline" "Gyvenimas su išsėliotojo skleroze". "Facebook" puslapis gali suteikti emocinę paramą, siekiant išlaikyti jus motyvuotus ir išsilavinusius.
Atimti
Čia yra daug būdų, kaip valdyti išsėtinę sklerozę, ypač tada, kai atsiranda žaibiškumas. Įsitikinkite, kad nedelsdami kreipkitės į savo gydytoją ir gaukite pagalbą, reikalingą, kad jūs išgydytumėte. Dažniausias MS gydymo būdas yra steroidai, tačiau yra daug medikamentų, kurie gali išlaikyti jūsų kontroliuojamą MS ir sumažina jūsų galimybę gauti papildomų spindulių.
Jei, nepaisydami visų jūsų pastangų, pabloginsite židinį, nesijaudinkite! Gyvenimas su lėtinėmis ligomis turės pakilimų ir nuosmukių. Būkite kantrūs su savimi, pakabinkite ten ir nepamirškite, kad jums pavyks tai padaryti!
Priyanka Wali yra valdybos patvirtintas vidaus medicinos gydytojas ir stand-up komikas. Jūs galite sekti jai "Twitter" @ WaliPriyanka.
