Krono liga kartais gali būti skausminga ir silpnėja. Netikėtai prognozuojamos spuogelės ir gali atsirasti mažiausiai tikėtis, todėl gali tekti likti šalia namų.
Kadangi nėra Krono ligos išgydymo, paprastai atsiranda atleidimas nuo ligos. Tai yra laikotarpiai, kai simptomai išnyksta, leidžiantys jums aktyviai gyventi be simptomų. Bet atleidimas neatsitinka visiems. Ir net jei jūs pasiekiate remisiją, jūsų simptomai gali grįžti vėliau.
Gyvenimas su šia liga gali sukelti emocinę aklavietę ir neigiamai paveikti jūsų gyvenimo perspektyvas, tačiau to nereikia. Galbūt negalėsite pakeisti savo padėties, tačiau galite pakeisti savo perspektyvą. Krono liga siejama su neigiamomis emocijomis. Bet jei jūs galėsite perrašyti scenarijų ir perprogramuoti savo smegenis, galite jaustis geriau.
Čia yra penki teigiami teiginiai ir mintis, padėsiančios jums išspręsti kitą Krono išsiveržimą.
1. "Rytoj aš prabudau stipriau nei šiandien".
Kadangi Kronas gali būti nenuspėjamas, jūs nežinote, kaip jūs pajusite nuo vienos dienos iki kito. Jūs galite patekti į mąstymo įprotį, kad kiekviena diena bus bloga, ir baimės pakilti ryte.
Tiesiog todėl, kad šiandien buvo sunku, nereiškia, kad rytoj taip pat bus. Jei pasakysi sau, kad ryte jausitės baisi, tai gali tapti savaime įvykdomu pranašavimu. Kita vertus, jei jūs einate miegoti su teigiamu požiūriu, galite įtikinti save, kad prabudinsite stipresnį, sveikesnį asmenį. Dėl to jūs galite laukti atidarymo akis ryte.
Jei pradėsite savo dieną su teigiamu požiūriu, galbūt galėsite ją išlaikyti visą dieną.
Norint išlaikyti teigiamą požiūrį, parengkite kitą dieną prieš išvykdami į lovą. Įsitikinkite, kad įtraukėte keletą įdomių veiksmų į savo tvarkaraštį. Tokiu būdu, net jei tam tikrą dieną per dieną patirsite blogą įvykį, turėsite ką tikėtis.
2. "Aš duosiu teigiamą energiją mano gyvenime".
Jei turite Krono išsiplėtimą, nepasiduokite žmonėms, kurie skundžiasi dėl savo sveikatos problemų. Jų poelgis gali būti užkrečiamas, todėl jūs esate nuslopęs, nerimaujęs ar nusiminęs.
Krono išsiveržimui gali prireikti jūsų draugų ir šeimos narių pagalbos. Per tuos laikus pašalinkite kuo daugiau neigiamos energijos iš savo gyvenimo. Kai susisteminate save žmonėmis, kurie žino, kaip padaryti geriausią bet kokią situaciją, jų jaudulys gali atsipalaiduoti ir padėti jums pamiršti savo problemas.
3. "Aš kontroliuoju savo kūną. Aš neleisiu skausmo kontroliuoti ".
Krono liga gali jus atskirti ir atskirai. Dėl baimės, kad atsiras spūstis, galite vengti keliauti į filmą, restoraną ar prekybos centrą. Tačiau kadangi Kronas yra ilgalaikė liga, neleiskite simptomams kontroliuoti jūsų gyvenimo.
Paimkite minėtus žodžius į širdį ir atlikite veiksmus, kaip pagerinti simptomų valdymą. Tai leis jums gyventi pilnai. Užuot vengdamos viešąsias vietas, iš anksto paruoškite galimybę išplėsti.
Nesvarbu, ar jūs einate į restoraną, kino teatrą ar bet kur kitur, visada žinokite artimiausių tualetų vietą, jei atsiras sprogimas. Be to, nelaimingų atsitikimų atveju pervežkite būtinus daiktus su savimi, pvz., Papildomą pora apatinių drabužių ir drabužių, arba drėgnas servetėles.
Kuo labiau pasiruošęs esate, tuo patogiau ir labiau įsitikinę, kad paliksite namą. Jei jūs galite gyventi be jausties kaip kalinys, jūs taip pat galite tapti laimingesnis žmogus, kuris neapsiriboja savo ligomis.
4. "Aš rasiu džiaugsmą paprastais malonumais".
Gyvenimas su Krono liga gali būti ne ideali situacija. Bet užuot įsitraukę į savo ligą, persikelkite savo protą ir susitelkite į gyvenimo malonumus. Norėdami tai padaryti, turite gyventi akimirką ir prisiminti gerą savo gyvenimą. Nors Kronas gali apriboti arba užkirsti kelią jūsų dalyvavimui kai kuriose veiklos srityse, vis tiek galite daug padaryti ir mėgautis.
Atminkimas yra praktika, kuri gali padėti jums sutelkti savo mintis į dabartinę akimirką ir visiškai suvokti, kas vyksta aplink jus. Šis metodas taip pat gali padėti jums susidoroti su kasdienėmis problemomis ir sumažinti streso lygį, kuris yra svarbus Kronui. Stresas nesukelia Krono ligos, tačiau gali sustiprinti simptomus.
5. "Skausmas yra neišvengiamas, bet nelaimė yra neprivaloma". -Timas Hanselis
Krono ligos simptomai gali būti lengvi, vidutinio sunkumo ar sunkūs, todėl galite tikėtis blogų dienų. Ši citata gali padėti išlaikyti perspektyvą, nes ji pabrėžia svarbų dalyką: galų gale jūs kontroliuojate, kaip jaučiate.
Jūs negalite kontroliuoti savo fizinio skausmo, bet jūs galite pasirinkti savo požiūrį.
Stenkitės su skausmu sutaikyti ramybę ir ieškokite giliai pačioje vietoje, kad rastum savo laimingą vietą. Pagalvokite apie tai, kas atneša jums džiaugsmą ir pasitenkinimą. Tai gali būti praleisti laiką su artimaisiais, menas, fotografija, sodininkystė ar kita veikla.
Jei turite pakankamai stiprumo, kai užsidegsite, įsitraukite į veiklą, kuri jūsų veidui suteikia šypseną. Sulaikydamas sau malonų ir malonią veiklą, jums nepakaks vietos laisvėje, kad galėtumėte apsvarstyti skausmą ir kitus simptomus.
Atimti
Jūs negalite atsisakyti Krono ligos. Tačiau, suteikiant sau įdomų raginimą kalbėti, laikas nuo laiko gali turėti didžiulį poveikį jūsų perspektyvoms. Kronas gali būti skausmingas ir silpnas, tačiau jis neturi kontroliuoti jūsų ar palaidoti tamsoje debesyje.
