Sveikata ir sveikata liečia kiekvieną iš mūsų skirtingai. Tai vieno žmogaus istorija.
Po 10 metų diagnozavus psoriazę, visada man buvo dalis, kuri myli žiemą. Žiema reiškia, kad aš turiu dėvėti ilgą rankovę ir kelnes, niekam nepastebėdama savo odos. Nors tai buvo pagrindinis pliusas, žiemos metu taip pat buvo daugiau patalpų, mažiau saulės ir mažiau draugų su mano draugų. Nors didelė mano dalis buvo atleista, kad galėčiau paslėpti šiek tiek daugiau, taip pat maniau, kad jaučiuosi vienišas ir izoliuotas.
Kai vyresni, maniau, kad kai kurioms sezoninio afekto sutrikimo formoms (SAD) arba tik mažesnės energijos kiekiui žiemą palyginti su vasarą yra daugybė žmonių, nesvarbu, ar jie serga lėtinėmis ligomis. Ką dar atradau? Žmonės, serganti lėtinėmis ligomis, dažniau jautrūs šiam reiškiniui. Tai, aš manau, daugiausia dėl to, kad jie visada turi persekioti skausmą ir sunkumus valdyti savo kasdienius simptomus.
Žiemos metu viskas gali būti lengvas, nes tamsesni ir šalti orai gali paveikti jūsų nuotaiką. Laimei, yra tiek daug dalykų, kuriuos galime daryti arba bandyti, nes tai gali padėti išlaikyti aukštą mūsų dvasios lygį ir išlaikyti orą iš mūsų.
Vienintelis būdas, kuriuo žiemos mėnesiais pridedu šiek tiek džiaugsmo savo dienai - tai yra labai lengva įtraukti ir nesikišti į banką, - yra eteriniai aliejai.
Taip! Eteriniai aliejai turi milžiniškų gydomųjų savybių ir buvo žinoma, kad pakelia mūsų dvasios, palaiko mus pagrįstus ir netgi padeda pagerinti mūsų laimės lygį.
Įtraukdami tik keletą lašelių praskiesto aliejaus į savo impulsų taškus - norėdami pradėti savo dieną arba tiesiog, kai jaučiate pojūtį savo nuotaika, galite sužinoti, kiek jie yra veiksmingi. Aš taip pat juos naudojo ant odos, kai mano psoriazė buvo ypač užsispyrusi, arba aš, kai patiria sunkų išsiveržimą.
"Pro" patarimas: Pirmą kartą naudojant šias alyvas būtinai atlikite odos testą, kad galėtumėte būti tikri, kad jūs neturite neigiamos reakcijos į juos. Ir visada praskieskite 3-5 lašus eterinio aliejaus su nešiklio aliejaus uncija!
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie keturis skirtingus eterinius aliejus, kurie gali padėti jums klestėti šią žiemą!
1. Sandalmedžio aliejus
Sandalwood visada buvo vienas iš mano mėgstamų aliejų, nes jis iš karto priverčia mane jaustis taip pagrįstas ir sutelktas į mano kūną. Jis daug naudojamas dvasinguose ritualuose ir infuzuojamas smilkalų maldoje ir meditacijoje. Net jei šie dalykai nėra jūsų praktikos dalis, aliejus savaime yra neįtikėtinai galingas ir raminantis jūsų jausmus.
2. Arbatos medžio aliejus
Arbatos medžio aliejus yra dažniausiai naudojamas veido akims ir pražūtims. Tai, ką aš ją panaudojo, kol aš supratau, kad tai taip pat gali padėti sumažinti uždegimą, užkirsti kelią infekcijai ir stimuliuoti imuninę sistemą - visas savybes, palaikančias psoriazės gijimą ir kitas lėtines ligas. Tai stipraus, todėl, prašydami, būtinai praskieskite!�
3. Levandų aliejus
Esencijos aliejus, įneštas viskuo nuo latte ir slapukų iki grožio produktų, levandas yra puikus pradinis aliejus. Jis turi raminančią poveikį jūsų jausmams, o tai reiškia, kad tik kelias greitas inhaliacijas jūs pradėsite pajusti savo įtampą, kuri yra svarbiausia kovojant su lėtinėmis ligomis. Levanda taip pat turi priešuždegiminių savybių ir padeda skatinti odos augimą ir gijimą.
4. Citrinų aliejus
Nors šis aliejus taip pat turi antibakterines savybes, kurios naudingos odai, tai nėra tai, ką aš paprastai jį naudojau. Aš pirmiausia naudoja citrinų eterinį aliejų, kad pakeltų nuotaiką. Prisimenu, kai pirmą kartą bandžiau, man buvo, kas atrodė sunkiausia diena. Mano draugas pasidalino su manimi citrinų eterinio aliejaus, sumaišyto su šiek tiek kokosų aliejaus, ir tai atrodė kaip jausmas saulėje mano visame kūne. Visa magija!
"Pro" patarimas: Kalbėdamas apie saulę, jei ant odos tepkite citrusinių aliejų, pasilikite saule. Jei vartojate šiuos preparatus ant odos, gali būti didelė odos reakcija į saulės spindulius.
Nesvarbu, ar planuojate šiuos eterinius aliejus pridėti prie "Epsom" druskos vonios (kurios aš labai rekomenduoju!) Arba paimkite keletą gilių įkvėpimų, prieš miegant, kviečiu jus įtraukti į jūsų sveikatingumo programą.
Pradėkite nuo to, kuris skambina jums labiausiai, arba eikite į parduotuvę ir kvapu juos visus, kad pamatytumėte, kuris jums geriausiai tinka (ar kvapo). Kalbėdamas apie lėtines ligas, visada yra tiek daug valdyti, todėl nekeiskite to kito dalyko, kuris būtų pridėtas prie plokštelės. Pasimėgauk su juo ir raskite džiaugsmą, atrasdami naują kvapą, kuris padeda pakelti savo nuotaiką šiais niūriomis žiemos mėnesiais!
Eteriniai aliejai nėra stebimi ar patvirtinti FDA, todėl įsigykite produktus, kurie turi grynumo ir kokybės reputaciją. Prieš dengiant odą arba vonią, visuomet praskieskite visus eterinius aliejus nešiklio aliejuje. Norėdami gauti daugiau informacijos apie jūsų eterinių aliejų naudojimą, kreipkitės į savo gydytoją arba sertifikuotą aromaterapistą.
Nitika Chopra yra grožio ir gyvenimo būdo ekspertas, siekiantis išplėsti savigarbos galią ir savęs meilės žinią. Gyvenu su psoriaze, ji taip pat yra "natūraliai graži"? pokalbių šou. Susisiekite su ja su ja Interneto svetainė, Twitter, arba Instagram.
