�
Jei jūsų dantenos kraujuoja, kai valote dantenas ar dantenas, galite jį nuplauti arba manau, kad tai normalu. Tačiau kraujavimas iš dantenų rodo esminę problemą.
Veiksniai, tokie kaip šešėlis per intensyviai, traumos, nėštumas ir uždegimas gali prisidėti prie kraujavimo dantenų. Gumos uždegimas gali sukelti paraudimą, patinimą ir švelnumą, ir tai gali būti periodonto ligos požymis, pvz., Gingivitas ar periodontitas. Toks liga gali atsirasti dėl netinkamo dėmių pašalinimo.
Kraujuojančių dantenų priežasties nustatymas yra labai svarbus, siekiant nustatyti tinkamiausią gydymą. Kai žinote priežastis, galite pasirinkti iš šių 10 galimų būdų sustabdyti kraujavimą.
1. Gerai gerkite burnos higieną
Kraujavimo dantenos gali būti blogos dantų higienos ženklas.
Dusulys tampa uždegimas ir kraujavimas, kai ant dantenų linijos yra plokštelės. Plokštelė yra lipni plėvelė, turinti bakterijas, kurios apima jūsų dantis ir dantenas. Ir jei jūs neturite pakankamai šepetėliu ar siūlu, bakterijos gali plisti ir sukelti dantų skausmą ar dantenų ligas.
Norėdami pagerinti burnos higieną, duktus nuplaukite mažiausiai du kartus per parą ir vieną kartą per parą. Čia yra daugiau patarimų, kaip išlaikyti jūsų dantis sveiką.
Gera burnos higiena ypač svarbi nėščioms moterims. Hormonų svyravimai nėštumo metu taip pat gali sukelti dantenų ligas ir kraujavimo dantenas.
2. Nuvalykite burną vandenilio peroksidu
Galite išlaikyti vandenilio peroksidą kaip dezinfekavimo priemonę. Pasirodo, jis taip pat gali pašalinti plokštelę, skatina dantenų sveikatą ir stabdo dantenų kraujavimą. Jei jūsų dantenos kraujavimas, nuplaukite burną vandenilio peroksidu po valymo, bet nelaikykite tirpalo.
Gingivitas yra dantenų uždegimas, ir šis būklė gali sukelti kraujavimą, patinimą ir atstumiančias dantenas. Atliekant tyrimą su 99 asmenimis, kai kuriems buvo išnaikintas vandenilio peroksido tirpalas, siekiant ištirti gingivito ir balinimo dantų tirpalo veiksmingumą. Tyrime nustatyta, kad vandenilio peroksido skalavusi grupė turėjo mažiau gleivinės uždegimo nei kontrolinė grupė.
3. Nustokite rūkyti
Be padidėjusio plaučių vėžio, širdies ligų ir insulto rizikos, rūkymas yra susijęs su dantenų ligomis. Iš tikrųjų, rūkymas yra pagrindinė sunkių dantenų ligų priežastis Jungtinėse Amerikos Valstijose, sako Ligų kontrolės ir prevencijos centrai.
Rūkymas gali sumažinti kūno imuninę sistemą, todėl jūsų kūne sunkiau atsikratyti dėmių bakterijų. Tai gali sukelti dantenų ligas.
Rūkymas gali padėti jūsų dantenoms išgydyti ir sustabdyti kraujavimą. Pasitarkite su savo gydytoju apie geriausią būdą, kaip padėti mesti rūkyti.
4. Sumažinkite streso lygį
Vienas tyrimas rodo ryšį tarp periodonto ligos ir emocinio streso. Pasak mokslininkų, emocinis stresas turi neigiamą poveikį imuninei sistemai. Tai gali susilpninti kūno apsaugą iki to, kai jis negalės kovoti su dantenų infekcija. Tačiau reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima nustatyti streso, galinčio sukelti šios ligos atsiradimą, kiekį.
Manoma, kad emocinis stresas taip pat gali sukelti kai kuriuos žmones nepaisyti jų burnos, kuri gali prisidėti prie apnašų kaupimosi. Sužinokite apie kai kuriuos dalykus, kuriuos galite padaryti, kad sušvelnintumėte stresą.
5. Padidinkite savo suvartojamą vitamino C kiekį
Maisto produktų, turinčių daug vitamino C, gali sustiprinti imuninę sistemą ir padėti atsikratyti dantenų infekcijų, kurios sukelia kraujavimą iš dantenų.
Ir atvirkščiai, nepakanka vitamino C kiekio kraujyje, jei turite dantenų ligą. Iš tiesų, vitamino C trūkumas taip pat gali sukelti kraujavimą iš gumos, net jei jūs praktikuojate gerus įpročius.
Maisto produktai, turintys daug vitamino C, yra:
- apelsinai
- saldžiosios bulvės
- raudonieji pipirai
- morkos
Taip pat galite paprašyti savo gydytojo apie vitamino C dozę. Kaip galingas antioksidantas, vitaminas C sustiprina jungiamąjį audinį ir apsaugo dantenų pamušalą, todėl norėsite būti tikri, kad kiekvieną dieną gausite pakankamai. Rekomenduojamas dienos kiekis vitamino C suaugusiems žmonėms yra nuo 65 iki 90 miligramų per dieną.
6. Padidinkite vitamino K vartojimą
Vitamino K papildymas taip pat gali sumažinti kraujavimo dantenas. Vitaminas K yra svarbi maistinė medžiaga, nes tai padeda kraujo krešuliams. Trūkumas gali sukelti lengvą kraujavimą, o viename tyrime nustatyta, kad jis gali sukelti kraujavimą iš gumos.
Maisto produktai, turintys daug vitamino K, yra:
- špinatai
- apelsinų žalumynai
- Kale
- garstyčių žalia
Dietinių papildų tarnyba rekomenduoja, kad suaugusiems vyrams būtų skiriama 120 mikrogramų, o moterys kasdien gautų 90 mikrogramų vitamino K.
7. Taikykite šalto kompresą
Kraujavimo dantenas ne visada sukelia dantenų ligas. Jūsų dantenos taip pat gali kraujuoti nuo traumos ar dantenų audinio sužalojimo.
Šaltasis kompresas, dengiantis dantenų liniją, gali sumažinti patinimą ir apriboti kraujo tekėjimą, kad sustabdytų kraujavimą. Į dantenas keletą kartų per dieną, 20 minučių ir 20 minučių išjunkite ledą ar šaltą šluostę.
8. Valgyk mažiau angliavandenių
Tyrimai parodė, kad mažinant angliavandenių suvartojimą, taip pat gali pagerėti dantenų sveikata ir išvengti dantenų ligų. Angliavandeniai ir saldieji maisto produktai skatina plaučių augimą ir bakterijų augimą. Kuo daugiau demblių kaupiasi dantenose, tuo didesnė tikimybė, kad jums bus kraujavimas.
Nors reguliariai valant šepetį ir siūlus gali sumažėti šis padidėjimas, angliavandenių nugrimzdimas padeda išvengti plokštelių susidarymo.
9. Gerkite žaliosios arbatos
Geriamoji žalioji arbata kasdien taip pat gali pakeisti periodonto ligą ir sustabdyti kraujavimą iš dantenų. Žalioji arbata yra katechinas, natūralus antioksidantas, kuris gali sumažinti organizmo uždegiminį atsaką į burnos bakterijas.
Vienas iš 940 vyrų atliktų tyrimų ištyrė žaliosios arbatos veiksmingumą periodonto sveikatos gerinimui. Tyrime tyrėjai ištyrė dalyvių periodonto kišenės gylį prieš ir po žaliosios arbatos gėrimo, taip pat bet kokį dantenų audinio praradimą ir dantenų kraujavimo dažnį zonduojant.Remiantis rezultatais, mokslininkai padarė išvadą, kad kuo daugiau žaliosios arbatos gėrė žmogus, tuo geriau jų periodonto sveikata.
Rekomenduojama paros dozė yra nuo trijų iki keturių puodelių, nors kai kurie mokslininkai mano, kad reikia gerti iki 10 puodelių per dieną, kad pastebėtumėte bet kokį sveikatos būklės pagerėjimą.
10. Išskalaukite burną druskos vandeniu
Kadangi bakterijos ir uždegimas burnoje sukelia dantenų ligas, reguliariai praplaukite burną šilto sūrio vandens mišiniu, taip pat galite sumažinti bakterijas ir sustabdyti kraujavimą iš dantenų.
Į šaukštą šilto vandens įpilkite pusę šaukštelio druskos ir tris ar keturis kartus per parą praplaukite kelias sekundes. Jei kraujavimas atsiranda dėl sužalojimo ar traumos, skalavimas druskos vandens mišiniu taip pat išlaiko burną švariai ir pašalina bakterijas, galinčias sukelti žaizdos infekciją.
Kada pamatyti gydytoją
Žiūrėkite dentistą, jei dantenų kraujavimas nepagerėja per 7-10 dienų. Gali reikėti gilaus dantų valymo, kad pašalintumėte plokštelę ir akmenį bei skatintumėte dantenų gijimą.
Jūsų gydytojas taip pat gali užsisakyti laboratorijos darbą, kad patikrintų, ar nėra vitaminų trūkumų, dėl kurių gali pasireikšti dantenų kraujavimas.
