Apžvalga
Dantų šlifavimas (bruksizmas) dažnai būna miego metu. Tai vadinama miego ar nakties bruksizmu. Jūs taip pat galite išdžiovinti dantis arba nesunkiai suspausti savo žandikaulį, kai esate budrus. Tai vadinama bukleto bruksizmu.
Jei šlifuosite dantis, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sustabdytumėte. Kai kurie vaistai gali veikti geriau nei kiti, priklausomai nuo priežasčių, kodėl jūsų dantų šlifavimas ir simptomai.
Jūsų stomatologas ar gydytojas gali padėti jums rasti geriausią sprendimą bruksizmo pabaiga.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie galimus dantų šlifavimo būdus.
1. Gorantai ir skutikai
Palėpės apsauga yra tam tikra oklusinė šlaunytė, kuri gali būti naudinga miego bruksizmui. Jie dirba, suminkštindami dantis ir sustodami nuo minkymo vienas nuo kito.
Gydytojai gali pasirūpinti stomatologijos įstaigoje arba įsigyti ne prekyboje (OTC).
Jei turite lėtinį miego bruksizmą, pagal užsakymą pagaminta burnos apsauga gali padėti apsaugoti jūsų dantis nuo žalos. Jie taip pat gali sumažinti įtvarą ant žandikaulio. Individualizuotos burnos prieglaudos yra brangesnės negu ne biržos pasirinktys, bet gali būti geresnis pasirinkimas kai kuriems žmonėms.
Individualizuotos burnosaugos turi skirtingą storio storį. Jie pritaikyti prie žandikaulio dydžio ir formos. Paprastai jie yra labiau patogūs, nei parduotuvėje įsigytos burnos apsaugos priemonės, nes jos pagamintos iš minkštesnės medžiagos.
Nebrangios nakties garsai paprastai yra pagaminti iš plastiko. Kai kuriems žmonėms tai nėra tokie pat patogūs kaip pagal užsakymą pagaminti. Perkant "OTC" burnos apsaugą, ieškokite tos, kuri pagaminta iš minkšto plastiko arba kuris gali būti virinamas, kad jį būtų galima sušvelninti.
Nebendrasinės burnų dėžutės gali būti ne tokios pat veiksmingos kaip sunkiosios bruksizmo rūšys, bet jų nebuvimas gali tapti patraukliu ir perspektyviu sprendimu žmonėms su nedideliais dantų šlifavimo būdais.
2. Redukcinė koronoplastika
Redukcinė koronoplastika yra dantų gydymo procedūra, kuri gali būti naudojama dantų įkandimo paviršiaus pavertimui ar lygiui išlyginti. Tai gali būti efektyvi, jei jūsų dantų šlifavimas sukelia perkrautas, nesuderintas ar išlenktas dantis.
Kai kuriais atvejais dantų implantavimui gali būti naudojama antroji procedūra, vadinama papildoma koronoplastika. Jūsų dantų gydytojas gali atlikti bet kurią procedūrą.
3. Botox
Keturių tyrimų metaanalizė parodė, kad botulino toksino (Botox) injekcijos gali sumažinti skausmą ir dantų šlifavimo dažnį kitu sveikatu dalyviu.
Tačiau tyrėjai, atlikę vėlesnį tyrimą, nusprendė, kad būtina atlikti daugiau tyrimų, siekiant patvirtinti Botox vartojimo saugumą ir efektyvumą dantų šlifavimo gydymui.
Aptarkite gydytojo naudą ir riziką prieš pradėdami Botox injekcijas bruksizmo gydymui.
Dėl šios procedūros, medicinos specialistas nedelsdamas sušvirkščia nedidelius Botox kiekius į mastą. Tai didelis raumenis, kuris juda žandikaulį. Botox nebus išgydyti bruksizmo, bet tai gali padėti atsipalaiduoti šios raumenys. Tai galite sumažinti dantų šlifavimą ir susijusius galvos skausmus.
Reikia pakartoti injekcijas. Išmokos paprastai trunka nuo trijų iki keturių mėnesių.
4. Biofeedback
"Biofeedback" yra metodas, skirtas žmonėms suprasti ir pašalinti elgesį. Jis gali būti naudojamas miego ir budėjimo bruksizmui palengvinti.
Bioekspėdės metu biotechnologijos terapeutas išmokys jus, kaip kontroliuoti žandikaulio raumenų judesius per regimąjį, vibracinį arba garsinį atsaką, gautą iš elektromiografijos.
Biokognito veiksmingumo tyrimai dėl bruksizmo gydymo yra riboti.
Vienoje apžvalgoje rasti įrodymai, kad galimi trumpalaikiai privalumai, kai jie atliekami esant sąlyginei elektros stimuliacijai. Norint suvokti ilgalaikę naudą ir efektyvumą naudojant kitus biotechnologijų metodus, reikia daugiau tyrimų.
5. Streso mažinimo būdai
Kai kuriems žmonėms dantų šlifavimas gali būti susijęs su psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip stresas, depresija ir nerimas. Tačiau, norint susieti bruksizmą su šiomis sąlygomis, reikia daugiau tyrimų.
Jei jūs išlyginsite dantis, kai kuriais atvejais gali būti naudinga streso mažinimo technika. Streso sumažinimas taip pat gali būti naudingas jūsų sveikatai, todėl tai yra mažos rizikos priemonė.
Štai keletas streso mažinimo būdų:
Meditacija
Meditacija gali padėti sumažinti įtampą ir palengvinti nerimą, skausmą ir depresiją.
Pabandykite atsisiųsti meditacijos programą arba prisijungti prie meditacijos grupės. Meditacija vyksta praktikoje. Tai gali būti geriausiai naudojama kartu su kitomis procedūromis. Sužinokite, kokio tipo meditacija jums labiausiai tinka.
Joga
Nedidelis 20 dalyvių tyrimas parodė, kad po jogos praktikos reikšmingai sumažėjo lengva ar vidutinė depresija. Kiekvieną savaitę dalyviai atliko aštuonias savaites dvi 90 minučių trukmės Hatha jogos sesijas. Vis dėlto, norint suprasti jogos poveikį depresijai, reikalingos dar didesnės apimties tyrimai.
Domina jogos? Perskaitykite mūsų galutinį jogos vadovą.
Aptarimas terapija
Pokalbis su gydytoju, patarėju ar patikimu draugu gali padėti sumažinti nerimą, depresiją ir stresą. Jei jūsų stresas veikia jūsų kasdienį gyvenimą, psichiatras taip pat gali skirti vaistus, kad sumažintų stresą ir nerimą, jei reikia.
Pratimas
Pratimai taip pat mažina stresą, nes tai suteikia gerų endorfinų.
Jei esate naujas pratybas, pradėkite lėtai. Pirmiausia pabandykite kasdienę veiklą kurti savo gyvenime. Jums taip pat gali tekti ištirti įvairias veiklas, kad galėtumėte rasti tą, kuris padės atsipalaiduoti. Štai kaip pradėti.
6. Kalbos ir žandikaulio raumenų pratimai
Liežuvio ir žandikaulio raumenų pratimai gali padėti atsipalaiduoti žandikaulių ir veido raumenis ir išlaikyti jūsų žandikaulį tinkamai. Galite pabandyti tai namuose ar dirbti su fizioterapeutu.
Išbandykite šiuos pratimus:
- Atidarykite savo burną pločio, liečiant liežuvį prie priekinių dantų. Tai padeda atpalaiduoti žandikaulį.
- Pasakyk laišką? garsiai.Tai padės jūsų viršutinę ir apatinę dantis paliesti ir padės išvengti griovimo.
Taip pat galite pabandyti švelniai masažuoti savo žandikaulį, kad atlaisvintų raumenis.
Koks dantų šlifavimo šalutinis poveikis ir komplikacijos?
Dantų šlifavimas gali sukelti įvairius šalutinius poveikius, įskaitant:
- galvos skausmas
- skausmas žandikaulyje, veido ir ausyse
- nuleidimas ir dantų išlyginimas
- prarasti ar skausmingi dantys
- įtrūkęs, sugadintas ar susmulkęs dantis
- užpildų ir vainikėlių lūžimas
Labai retais atvejais gali kilti problemų kramtyti, kalbėti ir nuryti.
Jūs negalite suprasti, kad jūs suminkate dantis, kol pasirodys simptomai.
Dantų šlifavimo komplikacijų rizika gali padidėti, jei ilgą laiką išbėga bruksizmo. Ilgalaikės komplikacijos gali būti:
- lėtinis ausis ir galvos skausmas
- veido raumenų išsiplėtimas
- žaizdos dantis, kurioms reikia dantų procedūrų, tokių kaip dantų klijavimas, užpildymas, vainikėliai arba tiltai
- temporomandibuliniai sąnario sutrikimai (TMJ)
Kada kreiptis pagalbos
Jei žinote, kad pjausite dantis arba jei įtariate, kad dantų šlifavimas gali būti kaltas dėl skausmo ar kitų simptomų, žr. Odontologą. Jie gali patikrinti, ar dantys yra nešioti, ar nustatyti, ar juos sumalkite. Jie taip pat gali pažvelgti į jūsų įkandimą ir derinimą.
Atsižvelgiant į įtariamas priežastis, jūsų dantų gydytojas gali rekomenduoti gydytojui pamatyti būklę.
Ištrauka
Dantų šlifavimas yra įprasta būklė, turinti daugybę galimų priežasčių. Gydant anksti, svarbu išvengti didelių dantų komplikacijų. Jūsų stomatologas ir gydytojas yra geri ištekliai bruksizmo diagnostikai ir gydymui.
"Healthline" ir mūsų partneriai gali gauti dalį pajamų, jei atliksite pirkimą, naudodami anksčiau pateiktą nuorodą.
