Apžvalga
Kai jūs einate per menopauzę, galite pastebėti, kad jūsų lytinis potraukis ar lytinis potraukis keičiasi. Kai kurioms moterims gali pasireikšti padidėjęs lytinis potraukis, o kitiems - sumažėjimas. Ne visos moterys eina per šį libido mažėjimą, nors tai yra labai įprasta. Daugeliu atvejų mažesnis lytinis potraukis menopauzės metu yra dėl sumažėjusio hormono lygio.
Šie sumažėję hormonų kiekiai gali sukelti makšties sausumą ir įtampą, dėl kurios gali atsirasti skausmas lyties metu. Menopauzės simptomai taip pat gali jus mažiau dominti lytimi. Šie simptomai apima:
- depresija
- nuotaikų kaita
- svorio priaugimas
- karščio bangos
Jei patirsite lytinio potraukio sutrikimą, galite pabandyti padidinti seksualinį elgesį su gyvenimo būdo pokyčiais ar sekso pagalba, pvz., Tepalais. Jei gydymas namuose nepadeda, gydytojas gali padėti jums rasti tinkamą gydymą.
Menopauzė ir lytinis potraukis
Menopauzė gali neigiamai paveikti lytinį potraukį keliais būdais. Menopauzės metu jūsų testosteronas ir estrogeno kiekis sumažėja, todėl jums gali būti sunku.
Estrogeno sumažėjimas taip pat gali sukelti makšties sausumą. Mažesnis estrogeno kiekis sumažina kraujotaką makštyje, o tai gali neigiamai paveikti makšties tepimą. Tai taip pat gali sukelti makšties sienelės plonėjimą, vadinamą makšties atrofija. Makšties sausumas ir atrofija dažnai sukelia nepatogumų sekso metu.
Kiti fiziniai pokyčiai menopauzės metu taip pat gali paveikti jūsų lytinį potraukį. Pavyzdžiui, daugelis moterų priauga svorį menopauzės metu, o diskomfortas su naujais organais gali sumažinti jūsų troškimą lytiškai santykiauti. Karščio bangos ir naktinis prakaitavimas taip pat yra dažni simptomai. Šie simptomai gali palikti jus jaustis pernelyg pavargę sekso. Kiti simptomai apima nuotaikos simptomus, pvz., Depresiją ir dirglumą, kuri gali pasitraukti iš lyties.
11 dalykų, kurių kiekviena moteris turėtų žinoti apie menopauzę "
Pasirūpinkite savo gydytoju
Jei jūs išgyvenate menopauzę ir nematote libido pokyčių, gydytojas gali padėti nustatyti šių pokyčių priežastis. Tai gali padėti jiems pasiūlyti gydymą, įskaitant:
- namų gynimo priemonės
- be recepto (OTC) vaistai
- receptiniai vaistai
Priklausomai nuo to, kodėl jūsų lytinis potraukis sumažėjo, gydytojas gali kreiptis į kitą specialistą pagalbos. Pavyzdžiui, jie gali rekomenduoti sekso terapiją, jei nėra fizinės priežasties, dėl kurios sumažėjęs lytinis potraukis, arba santuokinės konsultacijos, jei jūs ir jūsų partneris norėsite pagerinti savo santykius.
Patarimai, kaip pasikalbėti su savo gydytoju
Kalbant apie seksą su savo gydytoju, galite nepatogiai elgtis, tačiau nepamirškite, kad tai yra jų darbas, kad galėtumėte rūpintis visais savo sveikatos ir gerovės aspektais be teismo. Jei jums nepatinka ši tema, štai keletas patarimų, kaip padėti:
- Atkreipkite dėmesį. Būtinai pasakykite apie tai, kas yra jūsų rūpestis. Tai padės gydytojui, jei turite pastabų apie simptomus, įskaitant tai, kas juos daro ar blogėja, ir tai, kaip jaučiate, kada jie atsiranda.
- Užsirašykite klausimus, su kuriais turėtumėte susipažinti. Kai esate egzaminų kambaryje, gali būti sunku prisiminti viską, ko norėjote paklausti. Iš anksto užduodant klausimus, galėsite įsitikinti, kad gausite visą reikiamą informaciją ir padėkite perskaityti pokalbį.
- Žinokite, ko jūsų gydytojas gali paklausti. Nors kiekviena situacija yra kitokia, suprasti, ką jūsų gydytojas gali paklausti, galite padėti ramus jūsų nervus. Jie tikriausiai paklaus, kaip ilgai trunka jūsų simptomai, kiek skausmo ar baimės jie jums sukelia, kokius gydymo būdus bandėte ir ar jūsų susidomėjimas seksu pasikeitė.
- Pasakykite slaugytoją. Paprastai gydytoją pamatysite slaugytoją. Jei pasakote slaugytoją, kad norite pasikalbėti su gydytoju apie seksualines problemas, slaugytoja gali leisti gydytojui žinoti. Tada jie gali atsinešti su jumis, kurie gali būti patogesni, negu patys.
Gydymas
Yra keletas būdų, kaip gydyti libido pokyčius dėl menopauzės.
Hormonų pakeičiamoji terapija (HRT)
Vienas iš būdų - gydyti pagrindinius hormonų pokyčius hormonų terapija (HRT). Estrogenų tabletes gali padėti sumažinti makšties sausumą ir makšties atrofiją, pakeičiant hormonus, kurių jūsų kūnas daugiau nebevartoja. Gali būti rimta estrogenų terapija, įskaitant kraujo krešulius, širdies priepuolius ir krūties vėžį. Jei turite tik makšties simptomų, estrogeno kremas ar makšties žiedas gali būti geresnis pasirinkimas.
Sužinokite daugiau: Ar hormonų pakeičiamoji terapija (HRT) Jums tinka? "
Taip pat yra kai kurių įrodymų, kad vidutinės testosterono dozės gali padėti moterims, vystančioms menopauzę, padidinti jų libido. Testosterono terapija taip pat turi potencialų neigiamą šalutinį poveikį, įskaitant padidėjusį cholesterolio kiekį ir padidėjusį plaukų augimą bei spuogus.
Tepalas
Tepalas, pvz., "K-Y Jelly" arba "Astroglide", gali sumažinti makšties sausumą ir padėti padaryti seksą patogesnes. Tai gali padėti padidinti libido, jei skausmas ar diskomfortas lytinių santykių metu turi įtakos jūsų lytiniam potraukiui.
Pratimas
Pratimai ne tik padeda kovoti su svorio padidėjimu, bet taip pat gali pagerinti jūsų nuotaiką. Taip yra dėl to, kad pratybų metu išleidžiami endorfinai, kurie gali sumažinti stresą ir sukelti teigiamas emocijas.
Jei esate naujas asmuo, kuris treniruojasi ar nesinaudojau tuo metu, pradėkite lėtai ir dirbkite treniruojantis mažiausiai 30 minučių per dieną. Iš pradžių tai gali reikšti treniruotę 10 minučių per dieną, kol pasidarysite ištvermės.
Taip pat galite apsvarstyti galimybę išbandyti veiklą, kuria visada domėjote, bet anksčiau nepadarėte bandymų. Tikslas - tai padaryti tai, ko jums patinka, kad mankšta nejaučiama kaip darbas.
Bendraukite su savo partneriu
Libido netekimas menopauzės metu dažnai yra dėl fizinių simptomų, bet jausmas labiau susijęs su savo partneriu taip pat gali padėti jums gauti nuotaiką seksui.Laikykitės komunikacijos linijų ir būk sąžiningas apie savo santykius ir tai, ką jūs einate, tiek fiziškai, tiek protiškai.
Dėmesys intymumui
Seksas nėra vienintelis būdas jaustis arti savo partnerio. Bučiavimai, garbinimas ir kiti nemalonūs intymumo veiksmai gali iš tiesų padėti sustiprinti lytinį gyvenimą, sukuriant ryšį tarp jūsų ir jūsų partnerio.
Kegelio pratimai
Kegelio pratimai gali padėti sugriežtinti dubens raumenis ir sustiprinti pojūčius sekso metu. Norėdami atlikti šį pratimą, pirmiausia turite rasti tinkamus raumenis. Lengviausias būdas tai padaryti - sustabdyti vidurį. Aktyvūs raumenys yra dubens raumenys.
Padaryti Kegelsą:
- Suderinkite dubens raumenis ir laikykite kontraktą penkias sekundes. Tada pamažu paleiskite penkias sekundes.
- Atlikite pakartotinį judėjimą 10 kartų, 3 kartus per dieną.
Terapija
Terapija, atskirai ir kartu su savo partneriu, gali padėti jums valdyti kai kuriuos menopauzės nuotaikos simptomus ir suprasti, kaip valdyti sumažėjusį libido.
Outlook
Libido netekimas menopauzės metu dažniausiai yra dėl sumažėjusio hormono lygio. Menopauzės metu ir po jo hormonų gamyba labai žema. Tai reiškia, kad kai kurie simptomai, pvz., Makšties sausumas, tikriausiai nepagerės be gydymo. Kiti simptomai, kurie sukelia lytinio potraukio netekimą, pvz., Naktinis prakaitavimas, ilgainiui išnyksta daugumai moterų. Yra gydymo būdų, kurie gali padėti daugeliui lytinio potraukio priežasčių menopauzės metu.
