Būk informuotas
Daugybė bendrų sveikatos mitų prasideda nuo sąžiningų nesusipratimų. Tačiau fakto atskyrimas nuo grožinės literatūros gali padėti išsiaiškinti jūsų sveikatą, nuo šalčio iki nosies kraujavimo. Štai ką jūs turite žinoti.
Mitas Nr. 1: ar mano kraujas mėlynas?
Iš jūsų odos paviršiaus, jūsų kūno venose gali pasirodyti giliaspalvis ar net purpurinis. Bet tai nėra kraujo spalvos rodymas jūsų venose. Jūsų kraujas iš tikrųjų yra raudonas. Mėlynasis jūsų venų spalvos atspalvis yra susijęs su tuo, kaip jūsų akys įsisavina ir mato spalvą negu pačios kraujo spalvos.
Deguonies kiekis jūsų kraujo kūneliuose lemia raudonos spalvos ryškumą. Kraujas, tiesiogiai pumpuojamas iš širdies, yra deguonies turtingas ir ryškiai raudonas. Kadangi kraujas kraujuoja kūną ir deguonis pašalinamas audiniais, kraujas tampa tamsesnis. Dėl šios priežasties kraujas, grįžtantis į širdį ir plaučius, dažnai būna tamsiai raudona. Bet tai niekada nėra mėlynas.
Mitas Nr.2: Ar man reikia gerti 8 stiklines vandens per dieną?
Šis mitas daug kartų buvo nuslopintas, tačiau jis išlieka nuolatinis sveikatos patarimas. Jis gali būti įsišaknijęs gerais ketinimais - vanduo yra gyvybiškai svarbus kūno kasdieninėms funkcijoms. Tačiau jūsų kūnas yra gerai suderinta mašina, kuri suteiks jums daug signalų, kol niekada nebus dehidratuotas.
Be to, vanduo, kurį vartojate bet kurią dieną, ateina iš daugybės vietų, o ne tik už stiklines vandens. Vaisiuose ir daržovėse yra vandens, taip pat kaip ir kitų gėrimų, tokių kaip arbata, kava ir sultys. Turėkite omenyje, kad sveikiau gerti vandenį, o ne gaiviuosius gėrimus.
Skirtingai nuo sočiųjų riebalų, kalorijų arba natrio, vanduo neturi oficialios dienos rekomenduojamos vertės. Tiesiog klausykitės savo kūno. Kai esate ištroškęs, paimkite geriamąjį, geriausiai vandenį. Vandens kiekis, kurį turėtumėte gerti, priklauso nuo jūsų fizinio aktyvumo, dietos, svorio, sveikatos problemų ir netgi to, kur gyvenate.
Mitas Nr. 3: ar galiu iš toksinų išplauti?
Prakaitavimas yra jūsų kūno natūralus oro kondicionierius, o ne jo toksinų pašalinimo sistema. Kai esate karšta, jūsų kūnas išleidžia vandenį ant jūsų odos paviršiaus. Kadangi šis vanduo išgaruoja, tai padeda atvėsinti savo kūną ir išvengti perkaitimo.
Prakaitavimas pirmiausia yra vanduo. Labai mažą skysčio dalį sudaro druska, angliavandeniai, baltymai ir kiti mineralai iš jūsų kūno.
Prakaitavimas neturi toksinų. Jūsų inkstai ir kepenys yra skirti filtruoti ir pašalinti bet kokius toksinus iš savo kūno. Tai apima sunkiuosius metalus ir narkotikus. Jūs neturėtumėte sukelti prakaitavimo, kad pašalintumėte toksinus iš savo kūno. Tai gali būti pavojinga, net mirtina. Jūsų kūnas yra skirtas pašalinti toksinus be jūsų pagalbos.
Mitas Nr. 4: Ar vakcina duos man virusą, kurį turėtų užkirsti kelią?
Šis mitas atsiranda dėl bendro klaidingo supratimo apie tai, kaip veikia vakcinos. Vakciniuose yra susilpnėjusių ar negyvų viruso štamų. Įkvėpus į savo kūną, virusas stimuliuoja jūsų organizmo imuninę sistemą kovai su konkrečiu virusu. Tai nėra faktinė infekcija, nes susilpnėjęs ar miręs virusas lengvai patenka į jūsų imuninę sistemą. Jūs vis tiek galite patirti keletą nedidelių simptomų, tokių kaip karščiavimas.
Kai imitacija ar žemas laipsnio infekcija yra baigta, jūsų kūnas sukūrė "atminties"? viruso. Jei būsite ateityje susidūrę su gyvu virusu, imuninė sistema yra pasirengusi ginti ir nugalėti virusą. Pilnas imunitetas nuo vakcinacijos gali užtrukti kelias savaites. Jei prieš pasibaigiant minėtam virusui susiduria su virusu, vis tiek galite susirgti. Taip yra todėl, kad jūsų kūnas dar negimdė imuniteto. Bet vien vakcina nesukelia jūsų ligos.
Mitas Nr. 5: Ar gali išeiti į šaltinį, kad mane sergate?
Tai tiesa, kad peršalimo ir gripo smailės atvejai žiemos mėnesiais. Bet tai neturi jokios reikšmės lauko temperatūrai. Mikroorganizmai verčia jus sergti, o ne oru.
Norėdami susirgti, turite susiliesti su bakterijomis ar virusais. Šaltos temperatūros lauke žmonės viduje. Būdama daugiau žmonių, suteikia daugiau galimybių mikrobai plisti. Sausas oras iš centrinio šildymo sistemų taip pat leidžia virusams ir mikrobams ilgiau išgyventi, patekti į nosies ertmes ir pradėti infekciją.
Kitaip tariant, šaltas oras daro įtaką elgesiui, galinčiam sukelti ligą, tačiau šaltas oras nelabai kelia jūsų ligą.
Mitas Nr. 6: Jei aš praryjau gumą, ar jis bus 7 savaites skrandyje?
Jei šis mitas būtų tiesa, daugelis žmonių, norėdami netyčia prarasti guma, turėtų būti šiek tiek papildomo svorio. Laimei, šis mitas yra klaidingas. Jūsų virškinimo sistema negali suskaidyti dervos, kaip ji gali valgyti, tačiau jūsų kūnas neturės problemų, perduodamas per skrandį, virškinamąjį traktą ir per žarnyno judesį.
Jei per trumpą laiką praryje didelę dantenų gumbai arba daug dantenų, derva gali blokuoti virškinamąjį traktą, tačiau mažai tikėtina, kad taip atsitiks. Geriau būti saugu, negu atsiprašau, todėl, nepaisydami savo galimybės, būtinai išmeskite danteną, o ne nuryti.
Mitas Nr. 7: Ar skutimosi, kad mano plaukai vėl tamsesni ir storesni?
Pirmą kartą nusiskusčius į pažasmes ar veidą, plaukai galėjo būti ploni ir plonūs. Laikui bėgant, plaukai augo šiek tiek storesni ir grubiau. Tai yra hormoninių pokyčių, atsirandančių tada, kai pradėjote skutimą brendimo metu, o ne iš paties skutimo, rezultatas.
Tiesa ta, kad skutimosi metu plaukai nebereikia tamsesni ar storesni. Jei plaukai po skutimosi jaučiasi tankesni, tai todėl, kad skutimosi metu plaukų galas nešvarus.
Jei staiga augsite daugiau plaukų ar plaukų vietose, kuriose niekada neturėjote plaukų, paskubėkite susipažinti su savo gydytoju. Šis plaukų augimas gali būti pagrindinis medicinos klausimas.
Mitas Nr. 8: Ar krekingo ar pasirodo mano sąnariai sukelia artritą?
Nugaros įtrūkimai gali erzinti aplink jus esančius žmones, bet tai greičiausiai nesukels artrito. Apie 54 proc. Amerikiečių praktikuoja šį triukšmingą įprotį, bet tyrimai rodo, kad dėl to žmonės labiau linkę vystytis dėl artrito.
Mitas Nr. 9: Ar gali valgyti riebalų ar keptų maisto produktų sukelti spuogus?
Tavo tėvai gali prašyti tau nustoti valgyti pica, tvirtindami, kad jūsų paauglių spuogai pablogėjo, tačiau jie buvo neteisingi. Riebūs maisto produktai beveik neturi jokios įtakos odos išvaizdai. Tačiau kai kurie maisto produktai gali pabloginti jūsų spuogų riziką.
Pieno produktai ir maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug angliavandenių, gali sukelti spuogus, tačiau tokio paties ryšio negalima pasakyti apie riebius maisto produktus. Jei dirbate riebaluose esančioje aplinkoje, pavyzdžiui, virtuvėje su gruzdintuvėmis, riebalų aliejai gali prilipti prie jūsų odos ir sukelti užblokuotus plaukų folikulus. Tai gali paskatinti baltos galvos augimą arba pabloginti spuogus.
Mitas Nr. 10: Ar galėčiau nugaruoti galvą atgal, kad sustabdytų kraujavimą iš nosies?
Debesys dažniausiai prasideda nuo kraujagyslių nosies priekyje, todėl nugaros atlošai nustojus kraujuoti. Tiesą sakant, jūs galite nuryti kraują, kuris yra labai nemalonus.
Jei turite kraujavimą iš nosies, sėdėkite tiesiai ir šiek tiek palenkite į priekį. Leiskite kraujui išeiti, kol mažiausiai 10 minučių suspausite šnerves. Tai skatins natūralų krešėjimą. Jei turite prieigą prie šalčio pakuotės, priklijuokite prie nosies, skruostų ar kaklo. Po 10 minučių ištraukite ranką ant šnervių. Jei kraujavimas tęsiasi, nusiplaukite dar kartą, kol kraujas nustos.
Tęsyk skaitymą: kiek mūsų smegenų mes naudojame? - Ir kiti klausimai atsakyti "
Esmė
Sąžiningi nesusipratimai gali išplisti, kaip laukinis ugnis. Šie mitai yra patvarūs, nes daugelis iš mūsų išaugo išklausę pretenzijas ir priėmė juos be jokių abejonių. Jei kada nors abejojate dėl sveikatos patarimų, pasikalbėkite su savo gydytoju. Jie gali suteikti jums naujausią informaciją ir šaltinius.
